首页 / 情感 / 张德芬空间

你明明受了委屈,为何还给别人道歉?

张德芬空间 2019-07-22 19:30:00 阅 读 : 5919 点 赞 : 454


作者 | 吴在天

来源 | 吴在天(ID:wztroom)


有位女生说,她是个总向别人道歉的人。


道歉,已经成为了她的习惯性模式。


她打小就被教育,只要不是原则性的问题,顺着别人的心情,自己就会少点麻烦,别为一点小事情争输赢。


无论自己有没有做错,看到别人生气,自己就会忍不住地向别人道歉,和朋友有矛盾了道歉,同事领导不高兴了道歉。


明明不是自己的错就道歉,只是为了快点让事情过去,快点平息冲突和情绪。


虽然这样做,确实可以不用再去面对别人的情绪,可却不得不面对自己内心的冲突。


总感觉自己很委屈很受伤,愤懑不满越来越多,常常因此自责,甚至破坏自我。


为什么明明是自己受了委屈,却反而去给别人道歉?


01


心理学家克莱因说:存在就是被感知。


一个人的存在感,来自于他的感受被另一个人看到。也就是说,你感知到了我的感受,我才发现自己原来是这般存在着。


相应的,不存在感,就是你的感受没有被确认


有位来访者说,读小学的时候,去亲戚家拜年,大人们在楼下聊天,她在楼上看电视。


大舅上来,坐在她旁边和她一起看电视,后来不知怎么地就把她抱了过来。一开始,她还以为是大舅在逗她玩,抱着她不让她走。


可大舅开始亲她,虽然那时候还不知道是怎么回事,但心里却非常害怕。回家之后,告诉了妈妈,结果却被狠狠地骂不要脸,骂她没事搞事。


她又羞又愧,自己并不是想要搞事情,只是害怕,她不知道自己该怎么办。


妈妈对这件事情的态度,让她感觉充满羞耻,自己的存在就是个错误。


后来无论遇到了什么事情,她都不敢,也不愿和父母去说。


所有的委屈都得独自消化,消化的不仅是委屈,还有藏在委屈背后的羞耻感——你的感觉不重要,你的存在也不重要。


02


羞耻感,是一种灵魂之殇。


内化的羞耻感,会让我们觉得自我有缺陷,甚至你没有经历任何的外部事件,仅仅会因为自身的存在而感到羞耻。


就像那位被性侵的来访者,妈妈的态度,让她觉得自己的存在是羞耻和错误的。


之前的热播剧《夏至未至》里面,程七七因为和李嫣然打架,被请到教导处,程妈妈要七七给嫣然道歉,七七觉得自己没有错,她不愿意道歉,因为是对方先动手的。


但是,七七的妈妈不但没有向着自己,连基本的公平也做不到。


再想到平时的家庭生活中,妈妈也不向着自己。无论是谁错了,最终都要七七去道歉,她觉得非常委屈和难过。


这也是七七性格变得扭曲的重要原因,从开始的单纯无邪到后来变得充满心机,她从这一端走向另一面。


背后的动力,无非也是为了渴望一份爱。


一个人最初的存在感,就来自于他的感受被父母所看到。不存在感,便是父母对孩子的忽视与否认,没被爱照见,存在的本身就像是错误的。


日本作家太宰治说:“我的一生充满羞耻。我甚至都猜不出正常人的生活该是什么样的。”


03


我们都渴望可以掌控自己的人生,但当我们连自己都不能保护自己的时候,我们就会感受到深深的无助感,这种无助感也会引发强烈的屈辱和羞耻。


很多从小被父母经常打骂,甚至被虐待的孩子,会容易把事情归咎于自己:父母之所以这样对我,是因为我做得不够好。


也许是我不值得被重视,不值得被爱。


如果自己听话,表现得更好一些,爸爸就不会打自己了。他们也可能会觉得,连自己都保护不了,真得很窝囊。


不能保护自己,甚至都不敢渴望父母的保护和安慰。


羞耻,源于不想被看见的被看见了。它暴露了自己最脆弱无助的样子。


我们不想去看见,也害怕去看见。


对爱的渴求,竟成了自己生命中的羞耻。


04


当体会到羞耻感之后,孩子可能会启用反向形成、合理化等防御机制,来保护自己的内心不再受到更多的伤害。


所以,即使是自己受了委屈,会去跟对方道歉,会把错误归集于自身,会想着如果不是自己的问题,父母就不会打骂我了,别人就不会不高兴了。


受了委屈还去道歉,很可能是我们太害怕,害怕连最坏的关系都没有了,没有了关系,也就无法证明自己的存在。


道歉是为了让自己不那么受伤的谎言:不是他们不爱我,只是我做得不够好。


曾奇峰老师说:我们所有人都是带着自己的毛病,和这些毛病所附加的羞耻感而活着的。


没有得到爱和接纳,那是创伤。我们不敢面对创伤,没有能力面对创伤的时候,就形成了羞耻。


那是我们隐藏得最深的情绪和感受,我们甚至会为自己怀有羞耻感而感到羞耻。


你的不断道歉,不过是想让当年受伤的孩子可以活下来,那是出于对自己的保护。


当你可以这样看待自己,看见了过去和现在行为模式之间的联系,内心的自我攻击也会减少。


同时也意味着,你成年人的部分和力量,正在逐渐地增强。


- The End -


作者 | 吴在天,心理咨询师,心理专栏作者,著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了,孩子的世界就对了》


【情感】公众号推荐