首页 / 情感 / 戒色专家

想要戒色天数破1年?明白这些道理,那都不是事儿!

戒色专家 2019-05-02 06:00:00 阅 读 : 7978 点 赞 : 384

长按二维码关注我们  

专业的非营利性纯公益戒色平台,

为青少年戒色提供指导。

弘扬中华传统文化,

倡导健康积极的生活方式。

已经帮助无数人戒除恶习,

踏上健康幸福之路。



断除手淫至今,大约是一年零十个月了,但这只是很平常的事。唯一可以确定的是,这还将继续下去。


我是坚定的戒色者,也就是很多人所说的戒色狗。


这篇文章我前后增补润色了十几遍,希望有缘的你能在海洋般的信息中与它结识。


1.适度无害掩盖的真相


在生活中,我实践着戒色与养生,切身感受了很多益处:


生理层面上,最显著的是精力、专注力、体力(主要是耐力)的大幅度提升。但比起生理,更重要的是心理上的转化:情况再糟糕,压力再大,也很快能调节过来,不去担忧,不再焦虑,不复惶恐。


在某些回顾自身的瞬间,我忽然发现,曾经紧绷的心,不知从何时开始变得轻松、柔软,变得平和、安宁。无论是人群中,还是独处时,都有“清明在躬,如日之升”的感觉 。


我想手淫的厉害就在这里,绝大部分人忽略了最重要的一点:手淫的高度成瘾性!


成瘾,意味着你不能自如地控制频率,意味着在任何时候,你看到引起你性欲的东西——可能是一张图片、一个视频、一件女性内衣时,你都会想到这件事情,跟随过去的经验,急切地想“爽一把”,然后怂恿自己去做——很多时候真的去做了。换句话说,手淫带来的快感,让大部分人都把“适度”完全抛之脑后!




为什么会这样?


因为手淫很“物美价廉”!物美,指的是它给你带来的感觉,是暂时把一切压力、烦恼都忘却的放松感,一种欲望得到满足了的“充实”感。价廉,指的是它的成本很低——当然是短期成本,现在信息发达,上个网随便搜个照片一撸了事,除了花费的几分钟,能有什么成本?


以极低的成本获取极高的回报,人都会乐此不疲的吧?现在你还会认为它不会让人着迷,不会让人失控吗?


我相信太多太多的人,都无法做到“适度”,相反地,只要看到了诱惑性的内容,精虫一旦上脑,就不会考虑撸不撸的问题,而是什么时候撸,找个什么机会撸,看什么内容撸。更有甚者,在无聊的时候,在独处的时候,某种念头一旦冒出来,就抑制不住地想have some fun,然后主动搜索诱惑性的内容。一日复一日,就这样成为撸管肉机。


成年人尚且如此,更何况发育期的青少年?都是血气方刚的年轻人,看到了极具诱惑力和视觉冲击力的av、热舞、直播之类的,你叫他们适度?你叫他们要控制频率?说给鬼听,连鬼都不信!


很多事情,一旦开了个头,就很难守住了!


看过洪水决堤没有?我亲眼目睹过家乡的洪水,刚开始河水只是撕裂了一个几十公分的小口子,短短十几秒,这个小口子就能崩裂长达几十甚至上百米的决堤,到那个时候,真的是全线崩溃,洪水滔天,再想堵上,不知道要费多少人力物力。


手淫也是一个道理,很多人第一次手淫都来自于青春期无意间摩擦器官射精的快感,那个时候,我们缺乏明辨是非的能力,而这个世界上,有太多放纵的理由,有太多似是而非的借口,让人觉得人性本然,可以肆意妄为。你跟一个从少年时期就被所谓人性解放、所谓适度无害洗脑的人讲欲望要得到有效的控制,无异于在决堤的时候想堵上堤坝。




如果你能严格控制频率,身体没有任何不适,首先恭喜你!说明你底子厚。要知道有很多人切切实实地感受到了这样那样的问题,这不是一句臆想出来就能解释的。


但也请不要大意,正是因为手淫成本极低,快感极强,才特别容易让人沉迷。在独处的时候,在放松的时候,在无聊的时候,在情绪低落的时候,在压力山大的时候,在早上赖床看手机的时候,在夜里睡不着觉的时候,你都有可能来那么一发。


如果你认同了手淫很难做到适度,认同了手淫极容易让人沉溺其中、乐此不疲,那你就与立志戒色的人从根本上达成了一致。




如果你认为手淫是是人体的必需,不是什么丢人的事情,那么请问,你饿了会叫父母妻子:“好饿啊,饭菜做好了吗”;当你欲望冒出来时,你会和他们说:“好难熬啊,我需要去撸出来”吗?


过度的手淫叫什么?纵欲无度!也就是说,放纵自己的欲望,不加以约束,不加以控制。长此以往,人将非人。


没有任何一个国家,没有任何一个智性的文明,会容许欲望无限膨胀不加管束的存在!


有人说国外某某研究表明撸出来怎么怎么好,人家也没让你感觉上头了就开撸吧?而这样的案例,在撸民中绝不算少!


英文中,手淫除了masturbation,还有一个通俗的说法,self-abuse,而这个词,在韦氏辞典中的另外一个意思也就是它的字面含义,滥用自己,简称自虐。


国外的nofap都听说过吧?一些表明看黄会上瘾,会影响神经回路的研究也看过吧?还用得着举国外的“科学”研究和实例吗?




2.纵欲的危害,我的过往


纵欲有哪些危害?这因人而异。它可能是,也可能不是导致很多病的直接病因,但你很难讲是否有关联——至少我不知道现有的研究有跟踪调查过一个长期且频繁手淫的人(至少5年),如果有类似的研究,烦请指出。


我最初戒手淫的目的在于,精子质量太差!


三年前,我因为尿频,怀疑是慢前,去做检查。当时也确实担心撸了这么多年,会不会影响生殖能力,所以又做了个精液常规,结果是密度820万每毫升,a级4.55%,b级4.55%。你们知道这是什么概念吗?按正常的标准,我的a级精子总数是正常人最低数目的7%!意味着我几乎不可能生孩子。简单的说,不孕不育!而在这之前,我的手淫史长达15年,每周四五次。


痛定思痛,我不得不考虑手淫和症状的关系,不得不开始戒色,不只是撸,还有意淫。


过程就不详细描述了,总之,前半年总是破破戒戒,总体来说频率降低到了10到15天一次。再次复查的时候,在同样禁欲4天的情况下,密度回复到了2200万,a和b的比例都到了13%左右。


再后来,也许是机缘到了,我看到了一本书。戒色进入了稳定期,刚开始我记录天数,后面开始记周数,戒了32周,第三次也是最后一次复查,密度已经是6000万,a已经到了60%,按照某些砖家的理论,憋了半年多,精液早就成了老陈货,全都是死翘翘了,想想也觉得很逗。


此外,在第一次精液检查前一年,也就是工作刚半年,我得了腰椎间盘突出,那个痛啊,腰痛腿痛,感觉像是有人拿着一根烧红的细铁丝烙在小腿外侧一样,而且只要是站着、坐着、走路,都是这种疼痛,只有躺下稍微好点。没得过的觉得我夸张了,有这个病史的人一定知道我在说什么。


花了几千,吃药牵引封闭都做过了,都是治标不治本,本来都考虑微创了,最后还是针灸和双足攀腰固肾功治好了,再接着是练习铁板桥巩固,从那以后我再也没停止过练习桥这个动作。



虽然从西医的角度两者八杆子打不着,但是中医的确有肾主骨的论述,我严重怀疑我的腰椎病和手淫有关联,要知道我一没受过伤、二不搬砖、三不对电脑久坐、四岁数不大、五不剧烈运动,怎么就得了中老年才易犯的毛病?


但很遗憾的是,我当时仍然在手淫。


关于自我恢复的过程,除了停止手淫,一个良好的生活习惯也是至关重要的。从戒色开始,直到现在,我一直保持:


晚上11点前必须睡觉,早上7点必须起床;

饮食清淡,蔬菜水果谷类为主,早上必吃养生粥;

每天早饭半小时后坚持站桩半小时;

每天适量锻炼,力量和心肺训练都有,以不头晕,不恶心,微微出汗,不连续大口喘气作为运动适度的标准;

工作一小时必须起来走动,且运动肩颈腰关节;

午休半小时至一小时,我有这个条件;

晚上睡前坚持五分钟的前列腺保健操;

不看电视,不玩手机,不长时间注视一处。


我的故事先说到这里,再看看过度手淫的危害。


有大量明确可查依据的是,频繁射精(手淫、做爱)会导致:泌尿系统尤其是前列腺问题、精子质量问题(不孕不育)、腰痛等;


有相当一部分人反映频繁手淫,尤其是连续手淫后脑力下降、呼吸短促、心跳异常;


更有部分人反映过度手淫与神经衰弱有关联。


当然你可以说,有些内容没找到理论上的根据。我不否认这一点,但是你没问题,不代表别人没问题。每个人对自己症状是最清楚不过的,每个人对自己的生活习惯,好的、不好的,也是最清楚不过的。如果手淫前没什么毛病,频繁手淫后出现了明显的不适,就不得不重视其中可能的关联。既然有这么多人提出来,为何偏偏没有立足长期、广泛的关联性研究?这个问题不加评论,会导致更多的问题。




除了身体上的症状,频繁手淫对心理上的摧残是不容忽视的。


撸界没有新鲜事——意思就是,你撸管的情况、原因,大部分老撸民都经历过。应该没有谁会干撸吧?那么请回忆一下,撸管的时候一般在看点什么/yy点什么?


av、小视频、网红图片、女主播直播、女团热舞、车模、二次元动画、娱乐节目中的露骨片段、丝袜、高跟鞋、偷拍、h小说……


或者是脑袋里回放今天看到的美女……


有没有觉得自己中枪了?


一次又一次地看这些内容撸管,你会形成某种类似条件反射的机制,换句话说,你心里会越来越迷恋这些东西。而现在的av也好,主播行业也罢,娱乐节目也好,都已经形成了完整的产业链,在这个链条中,有专门的团队从事对心理的研究,确切地说,对人类欲望的研究,其水平可以说是精致入微——你过去喜欢什么、现在是什么胃口、将来会喜欢哪种口味。


研究透彻了欲望的规律,才能不断推陈出新,推出让你保持新鲜感的内容,说白了就是不断吊起你的胃口,满足新奇的欲望。


本来手淫的快感就很难舍弃了,再有了这些花样翻新的内容,撸民们恐怕很难保证自己不被上述的内容所吸引。这些内容相当于精神上的鸦片,吸过了觉得浑身轻松,暂时不需要了,隔两天不吸又浑身难受。


心理上的严重贪恋,就是我所说的摧残。




你可以说我性幻想不用负责,没有造成任何社会问题,我可以心安理得地看,没有任何心理负担地撸。然而,你真的自由过吗?你了解那种不被欲望束缚的生活是多么幸福吗?在无聊的时候,在独处的时候,在压力大的时候,在情绪不好的时候……你心底有个声音在怂恿,撸吧撸吧,男人撸吧不是罪,找点乐子又何妨?撸一把再干正事,于是你开始各种翻资源找种子开撸,撸完却陷入了更深的空虚与颓废——很可能你觉得很没意思,然后把片子给删了。然而下次又开始这个循环。


一次又一次,撸到后来心理越来越变态,因为普通的内容已经无法刺激了,必须看更变态的片子来刺激,所以到后来心理越来越阴暗,越来越扭曲,越来越变态,日本看完看欧美,两人看完看sm,threesome看完看gangbang,machine,甚至是人兽,太恐怖了啊!有时候甚至连自己都感到害怕啊,有没有?


我是过来人,我太清楚这其中的压抑,困惑和扭曲。


我太清楚在某些瞬间,想拼命逃离这个漩涡,想把花在撸管上的精力用于学习,提升自我。


我太清楚在一次次逃离失败,重回撸管后是何等无助,像是被人一直KO,刚一起来又是被一记重拳干翻,最后自己都懒得爬起来了,干脆躺地上装死算了。


如果你是一个撸管的人,你敢不敢诚实地坦白,每次找资源去撸,耗费了多少时间和精力?有没有撸完以后,觉得这玩意也就这么回事,自己当时怎么就鬼迷心窍了呢?有时候会反思自己:哎,我不能这样了,我应该把时间放在学习上了。


撸前淫如魔,撸后圣如佛,说的就是这么回事。


我的一个同学在深圳做基金,两年前告诉我,他们每周五晚上都有东莞的车子包接送,集体去玩桑拿,没去的时候心里痒痒的跟猴挠似的,完事之后又觉得好没意思啊,然后过了一周又想要得不行——这和撸管是不是如出一辙?


如果没有人在你旁边当头一棒,可能你这辈子都离不开这个大“坑”,还觉得这是理所当然的——追求享乐有什么错啊?


忠言,往往是逆耳的。




3.大快乐,大自由


如果你看到了这里,我保证接下来将会看到我认为最有价值的内容——如果你肯付诸实践,你将会脱胎换骨!


你难道一点儿不觉得,哪怕是隐隐约约感受到撸管是一个怪圈吗?


你有没有想过其实还有另一种生活:


在这里,你不需要撸管,不需要看这些内容——你觉得它们既无聊又无趣,就好像长大了以后你不再对孩提时代的玩具感兴趣一样。


你是自由自在的:工作的时候充满了干劲,学习的时候充满了动力,锻炼的时候充满了活力,独处的时候充满了愉悦,和家人一起的时候——无论发生什么小事,内心都充满安宁而不是责备。每天睡醒了嘴角含着笑,吃的时候只是纯粹地享受着从嘴里流到胃里的芳香,走在路上只是纯粹地享受着行走。有时候专注于自己的呼吸,静静地感受那生命之脐处的律动,惊奇于这精微的生命里。排队等待的时候感受抚在脸上的微风,倾听四周嗡嗡嘈杂的人声车声背后掩藏着的那浩瀚的寂静。停下来看到一棵翠绿的大树,情不自禁地赞叹它的生命力。和人说话的时候不去顾忌对方是什么身份,而是全然专注于当下讨论的话题。这一切的一切,就好像你的心底有一条“心流”,静静地流淌着安宁、祥和、静谧、纯净。


这,不是少数人的专利,你可以,我可以,每个人都可以~只是,我们都忘记了我们原本可以。




来源: 网络   编辑:大力

投稿邮箱(成功案例、戒色方法等):qxrs5910@163.com



戳原文,更有料!

【情感】公众号推荐