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女人一生最正确的生活方式,建议收藏

青帝女人 2019-04-15 08:38:19 阅 读 : 13807 点 赞 : 322

作为女人,要懂得好好爱护自己。

拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。



01


  • 关于饮食

  1. 早上空腹先喝一杯温水,补充水分,预防结石。

  2. 喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖。

  3. 饭后不要立即吃水果,应放在饭前吃。

  4. 月经来时不要喝茶、咖啡。

  5. 少吃腌制品,容易致癌。

  6. 睡前三小时不要吃东西,常吃宵夜会得胃癌。

  7. 少喝奶茶,容易患高血压、糖尿病。

  8. 一个星期最多吃四个蛋,吃太多胆固醇高。

  9. 每天8杯水,膀胱癌不会来。

  10. 十种吃了会快乐的食物:全麦面包、香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、鸡肉。



02


  • 关于运动

  1. 运动前一定要卸妆,不然会堵住毛孔。

  2. 减1公斤脂肪 = 7700大卡的热量。

  3. 瘦不代表体脂率低,人的脂肪包括皮下脂肪,还有内脏脂肪。

  4. 体重下降过快,多半减的是水而不是脂肪。

  5. 游泳锻炼全身,减肥效果好。

  6. 瑜伽可以增强体力和肌肉张力,有利于女性分娩。

  7. 每天走6000-10000步最健康。

  8. 1包薯片的热量 ≈ 4碗饭,1个巨无霸汉堡的热量 ≈ 3碗饭,控制饮食有助减肥。

  9. 剧烈运动后,不要立刻洗澡。

  10. 运动完,要记得拉伸肌肉。



03


  • 关于保养

  1. 睡眠不足容易老,一天8小时睡眠,养成午睡习惯。

  2. 最佳睡眠时间:晚上10点-早上6点。

  3. 买衣服的三个标准:喜欢的、适合的、需要的。

  4. 降肝火方法:睡前用热水泡脚半个小时,泡到出汗。

  5. 用冷热水交替洗脸,紧致皮肤,淡化黑眼圈。

  6. 补血圣品:阿胶,红枣、桂圆,每天都吃一点。

  7. 防电脑辐射,隔离霜一定要用。

  8. 要注意防晒,不然会加速衰老。

  9. 想要美白,喝牛奶+薏仁粉,晚上喝柠檬水。

  10. 睡前用力捏捏腋窝、大臂、肋骨两侧,通过疏通经络,防止乳腺疾病,疏肝解郁。



04


  • 关于伴侣

  1. 伴侣和衣服一样,适合自己的才是最好的。

  2. 和情绪成熟的人在一起,相处才会舒服。

  3. 价值观、性格、品性,这三点最重要。

  4. 经常让你哭的人,不是对的人。

  5. 跟谁在一起舒服,就和谁在一起,累了就躲远一点。

  6. 幸福长久的婚姻,爱、钱、性,一个都不能少。

  7. 不管爱得再浓烈,也要给自己留后路。

  8. 学会独处,保持距离,尊重对方隐私,给彼此空间。

  9. 矛盾避免不了,学会倾听交流。

  10. 结婚的时候,不要想离婚的事,但要做一个离得起婚的女人。



05


  • 关于自我

  1. 就算失去了一切,也不要失去你的微笑。

  2. 求人不如求己,靠得住的永远都是自己。 

  3. 有着经济的独立,才能在种种交锋中,处于不败之地。

  4. 嫉妒是一把火,不伤人则伤已。

  5. 有几项喜欢的爱好,和几个可以交心的朋友。

  6. 命好,不如心态好。

  7. 生气,是一剂慢性毒药。

  8. 想办法赚钱,而不是如何省钱。

  9. 善良,努力,读书,健身,让你变得更好。

  10. 热爱生活,做一个有趣的人。

做个精致的女人,拥有健康的身体,强大的内心,积极的生活态度,才能散发由内而外的光彩。

愿你绽放如花,活成喜欢的模样。


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