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春节假期综合症?七招让你满血复活,就像打了鸡血!

公务员内参 2019-02-09 23:26:15 阅 读 : 830

 提示公务员高参——无内涵,不参阅!

 

      ►春节假期已经过去了,后天(初七)就要上班了。估计很多公务员与公务员高参(微信号:igongwuyuan)小编一样,感觉还没有玩够了,春节假期再延长七天就好了,哈哈。


但是,但是,初七真滴就要上班了哦,小编感觉得了春节假期综合症哦!肿么办?以下7种方法好像还靠谱:

 

你的春节心情图是不是这样呢?


今天你的心情~



假期归来的第一个工作日,有没有一种无力感!我的心被假期那磨人的小妖精勾走……



如果你又累又困又不想动,那么恭喜你,你也许已经患上“假期综合症”了!



要是不想这个星期都行尸走肉地,云游天外地过,一定要往下看!七招治好假期综合症,专治各种不服,不信你就试一试呗~


1.给自己适应和调节的时间



假期和非假期是两种不同的状态,出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨。


2.假期回来要吃素



不少人表示假日太嗨,身心俱疲。顿顿大鱼大肉,身体开始叫板,肠胃也耐不住重口味。假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整哦~


3.前三天不宜安排高强度工作



一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整期。


4.运动起来调整精神状态



假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。


5.把最重要的事情罗列出来



回来上班后,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。


6.工作表决心,赚钱买买买



到了办公室还是昏昏欲睡?打开电脑和手机,依次看看以下东西:老板照片和他给你的年终奖。然后扪心自问几句:银行卡余额几位数?信用卡账单还了吗?收到的红包超过发出了吗?


研究证明,银行存款多几个零,可以有效提高生活质量。所以打起精神来,该上学上学,该上班上班,为了生命中不可缺少的人努力奋斗去吧!


7.制定今年的旅行计划



Bob Dylan说,一些人感受雨水,另一些人只是淋湿自己。旅行是发现世界,认识自己的最好方式之一。世界那么大,趁着年轻,做想做的事,成为你想成为的人,现在就决定今年的旅行计划,向着世界出发吧~


(公务员内参图文整合,内容来源:网络)

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