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7张真实对比照告诉你:为什么他能越吃越瘦?

每天学点管理学 2019-02-10 09:52:00 阅 读 : 574



我特别认同一句话:你要看上去很美,而不是站上去很轻。


因为比起体重秤上的数字,匀称窈窕的体态才是肉眼可见的美。


很多姑娘明明体重不过百,却整天嚷嚷着要减肥甩肉。其实啊,你不是肉太多,而是肉没长对地方:


狂吃不练,肚子上的游泳圈比胸围还宽;

久坐不动,屁股大腿一堆肉,从此跟紧身裤说再见;

生孩子后,拜拜肉、胸下垂、小粗腿通通跑出来......



要说完美身材,相信没人不喜欢维密超模,特别是被称作“维密亲闺女”的何穗。


她台步稳健、仙气十足,已经连续8年走维密秀,而且多次免去现场面试,今年更是官方认证“维密中国大使”。



比起“薄如纸片”的传统模特,维密超模必须前凸后翘,堪称全球女性的终生梦想。


不过,光有曲线还远远不够。走秀时,她们脚下要踩着十几厘米的高跟鞋,身上还要背着20来斤的翅膀!


健康、阳光、有力量,更是好身材的必要素养呐。



如果你觉得维密身材是天生的,离自己太遥远,那就大错特错了!


请相信,美丽绝不存在于侥幸。


何穗对身材的管理从不松懈,看看微博就知道了,满满都是运动照:



而常伴在她身边的,则是一位拥有同样甜美笑容、身材窈窕的姑娘,她就是何穗的好闺蜜兼健身教练——Jessica何耀辉



1

她是超模何穗信赖的私人教练

完美秀场幕后的“身材雕塑家”


说出来你可能不信,80年出生的她,今年已经38岁了!看起来却像刚毕业的大学生,完全实现身材逆龄呀。


▲少女感爆棚的Jessica


她是健身圈的“明星老师”,Nike中国签约精英教练、NTC培训师、超级盛典特约导师。



她与美食家Nicole合作出版的《轻食·悦体·减法生活》,被图书届的“奥斯卡”——世界美食美酒图书大会,评为运动与营养领域中的佼佼者。



她还是明星超模信赖的良师益友。


早在2010年,她就跟春晓合作拍摄Nike《蜕变》系列视频。


▲Jessica与模特春晓


▲Jessica与演员热依扎


现在,她是超模何穗、演员热依扎信赖的私人教练。


▲何穗与Jessica的训练照


何穗与Jessica的相识,起源于2013年一场令人期待的大秀。


如何在一个月内短时、高效地塑造理想身材,是何穗的全部心愿。


所以一下飞机,她说准备迎来一场巨大的挑战,Jessica说:“放心,跟着我训练,一点都不会痛苦。”


很多女生不爱运动,以为运动一定要满身大汗、受苦受累。但其实,运动也可以很美很有趣!


在训练过程中,Jessica完全做到指哪打哪:1天下来脊椎更挺拔,2天下来手臂更有劲儿,3天过去臀部更翘了!


肉眼可见的改变,让何穗惊喜不断......



当何穗出发前往伦敦时,Jessica同样忐忑,忘记时差,坐等一晚,终于看到何穗穿着梦幻的仙女装,完美出现在T台上时,她说道:


“比起完美身材,自信的魅力更令人光芒万丈!”



2

15年教学经验,帮助上万名白领妈妈们

打造逆龄好身材、健康好心态


你也许会说,模特的身材本来就很好呀,这些只不过是锦上添花。


Jessica还有很多学生,是普通上班族,是忙碌的企业高管,是生过孩子的主妇妈妈……


她们的好身材,也绝对离不开人为的“精心雕琢”。



  • @黄希园,32岁,金融公司职员


我上学时候体育从不及格,每次都像上刑场一样,直到遇见我的启蒙老师——Jessica,我才发现,运动也可以很快乐。


她说这是很好的塑型时机,告诉我怎么让身体线条更美、如何调整心态、经期该注意什么......


直到现在,我坚持每周运动五天,连出差、度假都要带着运动装备,因为我发自内心地迷恋运动,爱自己的身体。



  • @林珈,39岁,公司高管,女儿10岁


很多人羡慕我能平衡好事业与家庭。其实,这种“平衡”得益于10多年不间断的健身生活。


2003年,我结识了灵动可爱的Jessica,她说“身心皆可修”,教我可体验、可践行、可持续的健康生活方式,将运动、读书、自律融入每一天的日常当中。


收获的也绝不仅仅是苗条的身材、紧致的皮肤,还有一颗不畏惧衰老的心。



3

每天半小时,

想雕塑哪里就雕塑哪里


工作之外,Jessica经常出国旅行,在那里总能看到这样一幅画面:


草地上,年近半百的妇人背着瑜伽毯有说有笑;

城市公园里,大叔大妈戴着耳机如风般跑步穿梭;

河畔船头,白发老阿姨穿一袭红裙跳舞……


她们不一定很瘦,但她们看起来很美。


因为无论什么年纪,都没放弃对自己身材的管理。



而我们呢?70后说自己过了爱美的年纪,80后说喝口水都长肉,90后什么都不懂就开始节食、减肥。


然而,练得不对,就是对自己身材的极度破坏。


很多人并不是全身胖,而是局部胖。这样一来,整体减肥不如局部塑形,想雕塑哪里,就雕塑哪里。



三岛由纪夫在《肉体的无常》里写道:“人生只有这么一回,为何不多加珍惜短暂无常的身躯,予以锻炼雕琢呢?”


25岁时,每天练习20分钟,让你身材挺拔、元气满满;

35岁时,掌握一套塑型动作,胜过一万块的大牌护肤品;

45岁时,练就紧致好身型,同龄人都不好意思跟你合影......


现在,Jessica为我们带来12堂《在家就能练的健身课》,过去明星超模才能学的塑形课,现在家里就能练,零基础打造维密超模般的好身材。



▼点击下方视频,看何穗眼中的Jessica



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在家就能练,零基础塑造超模身材


  • 化繁为简的零基础塑形课,不限制地点器械


塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫,一条毛巾就是你的塑形利器。


甚至厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边,你都可以来一组肩颈、腹腰、臀腿练习,缓解久坐的疲劳、劳逸结合。


充分利用碎片时间,从体态、线条、行为管理出发,完成一套简单有效的塑形方案。



  • 国际塑形理念,帮你打造维密身材


大部分女孩子都渴望拥有维密般的身材,所以课程的设计更加靠近维密训练方案:短时、高效。


课程融合瑜伽、普拉提、BARRE、3D训练等元素,只要按照课程进行扎实的训练,维密般的身材绝非遥不可及。



  • 想瘦哪里瘦哪里,让美丽成为一种习惯


很多人苦恼于减肥减掉胸,跑步壮大腿,那是因为没有找到正确的肌肉发力点。


而塑型,可以让你更了解自己的身体,激活关键部位。彻底摆脱副乳、麒麟臂、拜拜肉、大象腿......


还你完美天鹅颈、蝴蝶背、蜜桃臀、维密腿,让你的美丽360度无死角!



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