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科学的运用才有大的效果,你所不理解的健身

古德体育 2018-12-05 21:00:00 阅 读 : 1228 点 赞 : 11

捏妈,来自上海,曾经的椎管神经鞘瘤患者,自誉为一个很懒的健身和康复爱好者,同时也是古德的老朋友。



从2016年9月古德体育3天的体能训练师培训与古德初次结缘,后来在学员群里结识了她的私人教练倪铮(古德体育驻上海培训讲师),并一直跟随训练至今。



再到后来的工作坊、动作设计师课程,逢课必上,可能捏妈自己都没想到,自己能一路和古德一起这么久。


捏妈现在可谓是,逢人就安利古德体育。“古德没给我钱,我是真喜欢才安利的” 捏妈的这句话不仅仅是说说而已。



就在上个月,小编收到了捏妈的亲笔来信:


如果没听课,那么在手术后的损伤可能会更加严重


16年9月听了邵苏的课,我受到很⼤启发,3天的Trainer培训知识点非常多,其中有⼀句话成了我⽇后的指导思想,⼤意就是“人要做符合⽇常⽣活和运动中的姿势和动作” 



肿瘤和⼿术给脊神经留下了损伤,膝跳反射消失、⾜⼸塌陷、步态异常、⽪皮肤感觉减退等。康复时,按照计划增强了臀肌⼒量,但步态没有明显改善。 所以跟康复师交流后,练了单腿⽀撑和伸髋的发⼒模式,⾛路就舒服了很多。


学了动作模式以后,我就会注意⾃己⽇常姿势和训练动作,避免损伤,现在也很幸运,这样的指导思想在助⼒我的术后康复。

 

如果当时没听课,不去接触训练和康复,现在就只能接受扁平⾜的命了。


具有现实意义的是:科学地使用甚至强化自己身体的能力


年龄和疾病是不可抗⼒,健身不⼀定能健⼀辈⼦。

⽽⼀直具有现实意义的,是科学地使⽤甚⾄强化自⼰身体的能⼒。



⼀般⼈去健身房能学到的是怎么练,即know what。但是我从古德培训⾥学来了思路,进⽽好奇地去挖掘基础知识,即know  how。“授⼈以⻥不如授⼈以渔”,就是我跟⼈安利古德的第⼀条理由。


健身教练、康复师、临床医⽣有各⾃的从业⻔槛和专业范畴,⼤众⼀般不具备分辨能⼒。在培训中强调“红线意识”,因为了解所以敬畏,就是我跟⼈安利古德的第⼆条理由。


有人传授健身知识,有人教大家怎么挑教练,但没人教会员和教练怎么相处


对于会员选择教练来说,选择是开始,相处是过程,只有这两者都对了,才可能获得理想的结果。


作为会员,要注重表达。这包括前期说明健身⽬的和过程中要及时反馈,同时也不要忌讳表达自己的疑惑。而会员表达了,也希望教练能够耐⼼聆听,比聆听更难的,是教练要基于自己的专业知识,去引导会员更好地表达。


例如,会员说“教练,我肩疼”,教练要去询问“具体哪里疼,什么时候疼,什么样的疼”  等,充分了解才能去寻求更合理的解决方法。


一言以蔽之,沟通。


沟通真的是创造无限可能的桥梁,捏妈信里面特地感谢了这些在古德遇见的小伙伴们:

腹有诗书⽓自华的邵天胖,

耐⼼救助学渣的海峰,

忍不住毒⾆的倪铮,

答疑解惑的于⼤夫,

热情美丽的学岩,

以及只陪读不撕书的捏捏

(排名不分先后)


小编说:捏妈在健身+康复的这条路上走了2年多,真心的在影响身边的小伙伴和她一起,享受运动,科学运动。即使你不是专业教练,即使你只是一名健身爱好者,希望通过捏妈的故事告诉大家:

学习一些专业知识
树立正确的健身观念
建立与教练的良性沟通

真的可以帮助你,让自己的训练更高效更愉快,让你真的实现通过科学的方法强化自己的身体能力。

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