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夜读 | 所谓的思维升级,就是从独特的视角去看问题

新华社 2018-02-01 22:34:38 阅 读 : 100047 点 赞 : 1224

有时候升级或改变一下你的思维,问题就会迎刃而解了。

上周末聚餐,阿瑶来的时候,手里提着一大包中药。

 

“你这是怎么啦?”我们问。

 

阿瑶说:“刚刚去医院配了药,我最近真的快被失眠搞崩溃了。”

 

“好端端的怎么会失眠呢?”

 

“我也不知道啊,每天晚上躺在床上翻来覆去的,越想让自己睡着,越睡不着;越睡不着,就越着急让自己睡着,搞得我现在特别害怕晚上。”

 

“那你试试睡前多喝点热牛奶、泡泡脚什么的。”我建议。

 

阿瑶说:“没用,什么法子我都用过了。尤其是喝牛奶,我越喝,反而会越紧张。”

 

生活中,总是会有这样的一些怪圈:我们越是着急、越是焦虑着想把事情做好,事情往往会变得更加糟糕。就像失眠,越想把眼前这个困扰着我们的“问题”解决掉,越会有更多的问题出现。

 

其实阿瑶所处的“怪圈”,我之前也有过。

 

前段时间,我们部门接手了一个新的项目。工作量一下子增加了好几倍。那个时候,我变得特别焦虑,我觉得自己根本完成不了那些工作。有一天,我实在忍不住和同事抱怨。同事问:“你为什么觉得你完成不了呢?”

 

“为了更好地适应现在的工作量,我给自己制定了非常详细的计划表。”我说。

 

同事说:“这不是很好嘛。”

 

“不不,奇怪的是——我的计划表越详细、越完美,我的焦虑感就越强。”

 

“这是为什么?”

 

“因为一旦计划表里任何一个细节出现了问题,我就会变得非常沮丧。沮丧的时候,会觉得现在处理的这项工作有很多失控的地方。”我说。

 

你遇到过上面这些情况吗?不是不知道可以怎么面对焦虑、解决焦虑,而是不知道为什么,就是“做不到”。

 

当你感到过度担忧,认为某个问题无法控制时,问自己几个问题,预测一下事情发生的可能性以及应对方案。

 

比如阿瑶,现在当她失眠睡不着的时候,她就跟自己说:“我睡不着最糟糕的结果是什么?——明天上班没有精神。那对于这个结果,我可以怎么应对呢?——喝两杯咖啡,或者中午花30分钟睡个午觉。”

 

阿瑶突然发现自己失眠的最糟糕的结果,也不过如此。之后她就不再强迫自己必须快点入睡了。睡不着的时候,她会看书、学习,提升自己。

 

她开始意识到失眠对自己是有好处的,给自己多出了学习的时间。当她慢慢开始接受这一点的时候,失眠就自然而然好转了。

 

阿瑶的问题,或许偶尔能用一些技巧解决。但是焦虑特别严重的时候,也没效果,反而有可能变得更糟。所以,我们需要的不是方法和技巧,而是一种思维的转变和升级。

 

你有没有发现,生活中和你同处一个办公室的人,他们和你一样面对繁重的工作,但他们却能快速地处理,不会焦虑,更不会抱怨和陷在情绪之中。这些人,究竟是怎么做到的呢?

 

其实他们能做到这样,不是因为他们学了多少技巧,而是因为他们懂得——思维升级。


什么叫“思维升级”?举个例子。

 

我有一个朋友,每当他遇到一件棘手的工作时,他就会去做另一件容易一点的工作。当他解决完容易的工作之后,他再开始棘手的工作。他发现自己这样的操作,会使他的工作效率提高不少。

 

这究竟是为什么呢?这里面有什么理论呢?

 

朋友解释说,他遇到难度系数特别高的工作时,第一反应就是逃避,如果他按照自己的思维惯性,就会陷入在焦虑的情绪里,那样就很难快速地进入工作状态。

 

但是他先把关注点从棘手的工作中转移开了,放到了其他的事情上。这样当他再回来处理棘手的工作时,就会发现这项工作没有自己想得那么难,与此同时焦虑感也会缓解。


这其实就是“思维升级”后带给我们的转变。

 

生活中有太多类似的问题,困扰着我们:焦虑、拖延、内向......我们被困在了自己的思维模式里,看不到这些“缺点”背后的意义。但其中,有时候只需要“升级” 一下你的思维,改变一下自己的“思维惯性”,问题就会迎刃而解了。

 

当然,所谓的“思维升级”,不是直接给你具体的办法,而是教会你用一种独特的视角去看待问题。它会让你跳出原有的“思维惯性”,从更深的层面提升自己看待问题,轻松解决生活中的苦恼。



主播

沙青


来源:Momself

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